tập tạ - các bài viết về tập tạ, tin tức tập tạ

Cơ xương khớp Video: Bị đau, viêm, cứng khớp nên tập thể dục dưới nước như thế nào?

26/11/2019 10:29

Người bị đau, viêm, cứng khớp nên tập thể dục dưới nước để giúp các khớp được linh hoạt hạn chế tổn thương khớp nhờ giảm áp lực lên khớp do trọng lực. Đây là những gì...

Khỏe đẹp Chăm sóc sức khỏe thế nào khi bước sang tuổi 40?

07/08/2019 16:50

Bước sang độ tuổi 40, bạn có thể cảm nhận được cơ thể mình có nhiều thay đổi. Nếu muốn có sức khỏe tốt trong độ tuổi trung niên, bạn nên bắt đầu chú ý chăm sóc sức khỏe...

Điểm tin - Báo bạn Nam giới tập tạ thường xuyên giúp giảm 25% nguy cơ mắc ung thư

02/05/2019 10:22

Nghiên cứu mới đây ở Mỹ cho thấy, việc tập tạ mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc 10 loại bệnh ung thư phổ biến, đặc biệt là ung thư ruột kết ở nam giới.

Hô hấp 5 bài tập thể dục tốt cho người bị hen suyễn

06/11/2018 16:18

Người bị hen suyễn nên cẩn trọng khi tập luyện thể dục thể thao vì tập luyện quá sức có thể làm cho đường hô hấp bị viêm và sưng lên. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là người...

Khỏe đẹp Các bài tập tạ tay hoàn hảo cho nữ giới

22/04/2018 09:59

Bên cạnh các bài tập cường độ cao như cardio hay bodyweight, để có được một vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc và cân đối, các chị em nên thực hành thêm các bài tập tạ tay được thiết kế...

Khỏe đẹp Các bài tập thể dục giúp giảm cân và tăng ham muốn

17/11/2017 16:41

Trong thời kỳ mãn kinh, suy giảm hormone nội tiết tố có thể làm giảm ham muốn tình dục, tăng cân, tăng mỡ đặc biệt là vùng quanh eo. Nếu bạn đang tìm cách tăng cường ham muốn, giảm cân,...

Nội tiết Vì sao bệnh nhân đái tháo đường nên tập tạ?

19/02/2017 15:31

Thực tế cho thấy, tập tạ thường ít được người bệnh đái tháo đường type 2 lựa chọn so với các bài tập aerobic như đi bộ, chạy hoặc đạp xe. Theo các chuyên gia y tế, bạn nên sắp...

Da liễu 5 cách giảm nguy cơ rạn da do luyện tập thể hình

16/02/2017 15:17

Rạn da thường gắn liền với quá trình mang thai hoặc tăng cân quá nhanh, song chúng cũng có thể xảy ra khi tập luyện thể hình. Tăng cơ quá nhanh cũng là lý do khiến da bị kéo căng quá mức, dẫn...

Khỏe đẹp 4 mẹo giảm cân hiệu quả sau tuổi 40

06/01/2017 17:36

Từ tuổi 40, bạn sẽ mất khoảng 1% khối lượng cơ nạc mỗi năm. Giảm khối lượng cơ nạc làm giảm tốc độ trao đổi chất của cơ thể và điều này gây khó khăn cho việc giảm cân của...

Khỏe đẹp 5 sai lầm giảm béo đa số phụ nữ vẫn đang mắc phải

22/11/2016 11:37

Bạn đang cố gắng để giảm béo nhưng vẫn không có kết quả? Rất có thể vì phương pháp bạn thực hiện đang đi ngược lại với những lời khuyên của các chuyên gia.