Bí quyết giảm cân nhanh, hiệu quả cho các chị em

Bí quyết giảm cân

Khỏe đẹp Mẹo kiểm soát khẩu phần ăn trong quá trình giảm cân

22/10/2023 09:25

Kiểm soát khẩu phần ăn là biện pháp quan trọng giúp cắt giảm calo khi giảm cân, duy trì vóc dáng. Một vài mẹo nhỏ sau giúp bạn giữ khẩu phần ăn hợp lý mà không lo đói bụng.

Khỏe đẹp Giảm cân hiệu quả với phương pháp 30-30-30

19/10/2023 15:42

Phương pháp giảm cân 30-30-30 nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng cân bằng, tập thể dục thường xuyên và thực hành chánh niệm. Mỗi yếu tố góp 30% vào mục tiêu giảm cân hiệu...

Khỏe đẹp Điều gì xảy ra nếu tập thể dục nhưng không ăn uống lành mạnh?

18/10/2023 11:03

Không ít người tự nuông chiều sở thích ăn uống thiếu lành mạnh của bản thân bằng cách tự nhủ sẽ cố gắng tập luyện trong buổi tập tiếp theo để "bù lại". Thực tế, việc tập...

Khỏe đẹp Nguyên nhân tiềm ẩn khiến cân nặng tăng "vù vù"

22/09/2023 14:54

Cân nặng tăng nhanh đôi khi không chỉ là câu chuyện của chế độ ăn uống và tập thể dục. Một số nguyên nhân sau có thể khiến nhiều người "hít thở cũng béo", hoặc tăng cân khó giảm.

Khỏe đẹp 6 cách đi bộ giảm cân hiệu quả

08/09/2023 10:12

Để giảm cân thành công, bạn cần chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục khoa học. Đi bộ là bài tập đơn giản mà hiệu quả, được nhiều người lựa chọn trong quá trình...

Khỏe đẹp Top 5 bài tập giúp tăng cơ bắp, hỗ trợ quá trình giảm cân

24/08/2023 11:28

Các động tác thể dục tác động cùng lúc tới nhiều nhóm cơ giúp làm tăng nhịp tim và rèn luyện cơ bắp hiệu quả. Dưới đây là 5 gợi ý thích hợp cho người có mục tiêu tập luyện giảm...

Dinh dưỡng Mẹo ngưng thèm đồ ngọt sau bữa tối

11/07/2023 08:27

Cảm giác thèm ngọt sau bữa tối nếu không được kiểm soát sẽ phá vỡ thói quen ăn uống lành mạnh, dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, trong đó có tăng cân. Một số mẹo nhỏ sau đây có...

Dinh dưỡng Ăn rau sống hay luộc tốt hơn cho tiêu hóa và giảm cân?

08/07/2023 08:58

Chế độ ăn nhiều rau củ đã được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Xét trên khía cạnh giảm cân và tốt cho tiêu hóa, nên ăn rau sống hay rau luộc nhiều hơn? Dưới đây là một số...

Khỏe đẹp 5 tư thế yoga chào ngày mới giúp hỗ trợ giảm cân

05/07/2023 13:39

Khởi động ngày mới với một vài tư thế yoga có thể giúp kích hoạt hệ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Khỏe đẹp 5 lầm tưởng thường gặp trong quá trình giảm cân

13/06/2023 10:36

Để giảm cân thành công, bạn cần chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, khoa học. Một số lầm tưởng sau có thể cản trở quá trình cải thiện vóc dáng của bạn.