tập thể dục - các bài viết về tập thể dục, tin tức tập thể dục

Khỏe đẹp Đốt cháy mỡ thừa ngay tại nhà với các bài tập cardio

28/09/2022 14:07

Thêm các bài cardio vào kế hoạch luyện tập giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn một vài bài tập cardio dễ thực hiện tại nhà sau...

Tâm thần kinh 5 bài tập cải thiện đau thần kinh tọa hiệu quả

28/09/2022 13:41

Cơn đau thần kinh tọa ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt thường ngày và vận động của người bệnh. Việc rèn luyện thể lực đúng cách là một trong những phương pháp hỗ trợ cải thiện...

Khỏe đẹp Phát hiện ra thuốc có thể tăng cường cơ và xương, thay thế việc tập thể dục

22/09/2022 16:02

Tập thể dục và lối sống vận động thể chất giúp cơ và xương phát triển, khỏe mạnh hơn. Thế nhưng theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 85% dân số trên thế giới...

Sung mãn Nam giới cần làm gì để tránh mang "bụng bia" ở tuổi trung niên?

19/09/2022 15:38

“Bụng bia” không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình của nam giới mà còn cảnh báo những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Các quý ông ở tuổi trung niên cần làm gì để giảm số đo vòng...

Bạn đọc viết 5 cách chăm sóc sức khỏe tinh thần cho tân sinh viên

19/09/2022 10:32

Cuộc sống tự do của tân sinh viên tại giảng đường cao đẳng, đại học cũng đi kèm nhiều trách nhiệm, đòi hỏi sự tự lập. Dù bận rộn thế nào, bạn nên dành thời gian để tâm tới...

Khỏe đẹp 5 thực phẩm bạn nên ăn nếu hay bị chuột rút

15/09/2022 21:27

Chuột rút là tình trạng co cứng cơ khá thường gặp, đặc biệt là với những người hay vận động mạnh, phụ nữ đang mang thai… Chuột rút thường xảy ra một cách đột ngột, khiến bạn...

Tiết niệu Chuyên gia chỉ ra những cách giúp thận luôn khỏe mạnh

15/09/2022 10:59

Thận được biết đến với vai trò lọc máu, thải độc cho cơ thể nhưng thực tế vai trò của thận còn nhiều hơn thế. Vì vậy việc giữ cho “nhà máy lọc và xử lý chất độc ” của bạn...

Dinh dưỡng 10 thực phẩm giàu protein bạn nên ăn để thúc đẩy tăng cơ

13/09/2022 16:50

Chỉ tập thể dục vẫn chưa đủ nếu bạn muốn tăng cơ. Nếu muốn thấy hiệu quả nhanh hơn, bạn nên kết hợp việc tập luyện và bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Theo đó, bạn nên bổ sung một...

Tim mạch Phụ nữ cũng có nguy cơ cao bị rối loạn nhịp tim, rung nhĩ

09/09/2022 09:33

Từ trước tới nay, các nhà khoa học vẫn luôn nghĩ rằng nam giới có nguy cơ bị rối loạn nhịp tim, nhịp tim không đều cao hơn nữ giới. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ...

Khỏe đẹp Làm gì để thúc đẩy mình vận động nhiều hơn trong ngày?

07/09/2022 16:26

Bạn biết mình cần xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn hơn cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhưng làm sao để bắt đầu thúc đẩy mình vận động nhiều hơn, đặc biệt nếu công...