cải thiện giấc ngủ - các bài viết về cải thiện giấc ngủ, tin tức cải thiện giấc ngủ

Khỏe đẹp Gợi ý cho người bị mất ngủ thường xuyên

15/03/2023 17:31

Dù bạn mất ngủ do nguyên nhân nào, tình trạng này cũng ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Một số gợi ý sau giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ trước khi...

Khỏe đẹp Tư thế ngủ có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp

11/03/2023 14:06

Con người dành tới 1/3 thời gian sống cho giấc ngủ. Vì vậy, lựa chọn tư thế ngủ tốt có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe toàn diện, từ giảm đau xương khớp tới ngăn ngừa nếp nhăn.

Hiểu đúng - Dùng đúng Lưu ý khi cải thiện giấc ngủ với hợp chất GABA

29/12/2022 15:31

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ là lựa chọn của nhiều người trong xã hội hiện đại. Acid gamma-aminobutyric (GABA) là thành phần được chứng minh có thể đem...

Dinh dưỡng 5 trái cây giúp bạn ngủ ngon giấc

17/11/2022 14:12

Khó ngủ, thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc... là những hiện tượng không ít người gặp phải. Bên cạnh thói quen sinh hoạt, việc bổ sung một số loại trái cây sau không chỉ bổ dưỡng mà...

Khỏe đẹp Cách giúp người đái tháo đường có giấc ngủ ngon

16/11/2022 11:07

Một trong những triệu chứng thường gặp ở người bệnh đái tháo đường là khó ngủ và thiếu ngủ. Tham khảo một số hướng dẫn sau có thể giúp người bệnh nâng cao chất lượng giấc...

Khỏe đẹp Giải pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả không kém melatonin

14/10/2022 15:33

Nghiên cứu của Thụy Điển chỉ ra lợi ích không ngờ của chăn trọng lực với giấc ngủ. Bạn có thể kết hợp sản phẩm này với món ăn giàu melatonin để có giấc ngủ ngon lành vào ban...

Khỏe đẹp Thiếu ngủ có thể làm tăng huyết áp

14/10/2022 11:28

Tăng huyết áp (cao huyết áp) là một tình trạng nghiêm trọng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Các chuyên gia cũng cảnh báo những người...

Khỏe đẹp Bài tập 5 phút giúp bạn thả lỏng trước giờ ngủ

16/09/2022 15:31

Nếu những suy nghĩ bộn bề khiến bạn trằn trọc, khó vào giấc ngủ, hãy dành 5 phút trước giờ đi ngủ để thực hiện các động tác thư giãn, giảm căng thẳng sau.

Văn hóa Tình yêu liệu có tốt cho sức khỏe?

01/09/2022 13:50

Ngày nay, nhiều người trẻ có xu hướng thích độc thân thay vì bước vào một mối quan hệ yêu đương vì điều đó sẽ giúp họ thoải mái hơn. Tuy nhiên các nghiên cứu lại cho...

Khỏe đẹp 3 việc nên làm sau một đêm mất ngủ

24/08/2022 15:16

Sau một đêm mất ngủ, bạn khó có đủ năng lượng và sự tỉnh táo trong ngày hôm sau. Tuy nhiên, dưới đây là 3 việc bạn nên làm để phục hồi sức khỏe và ngăn tình trạng mất ngủ kéo dài.