giảm căng thẳng - các bài viết về giảm căng thẳng, tin tức giảm căng thẳng

Yêu trẻ 5 tư thế yoga giúp đánh thức năng lượng của trẻ mỗi sáng

24/03/2025 08:40

Bắt đầu ngày mới với những động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp trẻ tăng cường sự năng động, cải thiện khả năng tập trung và giữ được sự bình tĩnh. Sau đây là 5 tư thế yoga buổi...

Khỏe đẹp Phương pháp đi bộ 6-6-6: Bí quyết cho sức khỏe dẻo dai

08/01/2025 14:25

Bạn muốn nâng cao hiệu quả của việc đi bộ và tìm kiếm một phương pháp độc đáo? Hãy thử đi bộ theo phương pháp 6-6-6. Vừa đơn giản vừa hiệu quả, phương pháp này sẽ giúp bạn cải...

Tâm thần kinh Giảm căng thẳng khi làm việc với bài tập thở sâu

19/12/2024 11:49

Thở sâu là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao năng suất làm việc.

Dinh dưỡng Giảm cortisol bằng loại thức uống quen thuộc

27/10/2024 14:43

Trà xanh không chỉ là thức uống thơm ngon, thanh mát mà còn là “liều thuốc” tự nhiên giúp bạn giảm nồng độ hormone cortisol hiệu quả, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề...

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Run tay khi gắp đồ ăn, cầm cốc nước phải làm sao?

20/10/2024 08:09

Tôi năm nay 38 tuổi. Gần đây do công việc căng thẳng nên tôi hay bị run tay, thỉnh thoảng còn run cả chân. Tình trạng run tay thường xuất hiện khi tôi gắp thức ăn, hay khi cầm cốc nước. Càng...

Hiểu đúng - Dùng đúng Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

14/10/2024 10:10

Hormone căng thẳng cortisol tăng cao quá mức có thể kéo theo nguy cơ tăng đường huyết, tăng huyết áp và tăng cân. Một số thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ cơ thể kiểm soát stress hiệu...

Khỏe đẹp Lợi ích của việc tập luyện với nhịp tim thấp

23/09/2024 15:43

Tập luyện với nhịp tim thấp không chỉ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Đây còn là phương pháp tập luyện giúp bạn giảm thiểu nguy cơ chấn thương, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và...

Khỏe đẹp Các động tác thủ ấn giúp bạn ngủ ngon

14/09/2024 13:17

Thủ ấn (mudra) là những động tác tay trong yoga, đề cập tới việc sử dụng cử chỉ của các ngón tay và bàn tay, kết hợp với việc hít thở sâu trong khi thiền định. Nhiều chuyên gia tin...

Nghiên cứu - Sản xuất Hỗ trợ giảm cortisol, đẩy lùi stress với thực phẩm chức năng

06/08/2024 14:21

Nồng độ hormone cortisol trong cơ thể thường tăng cao trong những các tình huống căng thẳng. Để hạn chế tác động tiêu cực do stress, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng có khả...

Khỏe đẹp 9 tư thế yoga giúp bạn thư giãn ngay tại nhà

06/08/2024 14:16

Yoga là một liệu pháp thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả. Chỉ với vài phút tập yoga mỗi ngày, ngay cả khi đang xem TV cũng đủ để giúp cơ thể bạn dẻo dai, tinh thần sảng khoái hơn.