tăng cơ bắp - các bài viết về tăng cơ bắp, tin tức tăng cơ bắp

Khỏe đẹp Ăn dưa hấu nhận ngay 11 lợi ích cho sức khỏe

28/03/2020 08:51

Dưa hấu là loại trái cây trồng phổ biến ở Việt Nam và được rất nhiều người ưa chuộng. Dưa hấu có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, một số công dụng có thể kể đến...

Khỏe đẹp Video: Tập thể dục buổi tối có tốt hay không?

22/09/2019 12:04

Tập thể dục buổi tối có thể thuận tiện hơn cho thời gian biểu của bạn, tuy nhiên bạn vẫn ngần ngại rằng nó không tốt như tập vào buổi sáng? Nghiên cứu mới đây cho thấy tập thể...

Nội tiết Hormone tăng trưởng có ảnh hưởng gì tới cơ thể?

10/09/2019 11:41

Nói tới hormone tăng trưởng, mọi người thường nghĩ tới vai trò của chúng trong các giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là phát triển chiều cao. Tuy nhiên, hormone tăng trưởng...

Khỏe đẹp Những bài tập phù hợp với từng tạng người

17/07/2019 16:16

Nếu bạn đã tập luyện thường xuyên mà vóc dáng vẫn không cải thiện thì có thể bạn chưa tìm đúng bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Có 3 loại tạng người khác nhau và bạn cần...

Khỏe đẹp 7 lợi ích sức khỏe của việc chạy marathon

06/03/2019 13:47

Chạy marathon không chỉ là môn thể thao được nhiều người yêu thích mà còn có tác dụng rất tốt với sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích đặc biệt của chạy marathon với sức khỏe.

Dinh dưỡng Hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng sau khi tập thể dục

16/11/2018 11:11

Sau khi tập thể dục, cơ bắp cần được bổ sung năng lượng để phục hồi tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong 30 phút đầu sau khi tập luyện cường độ cao, các tế bào sẽ có...

Khỏe đẹp 7 dưỡng chất bạn nên bổ sung nếu muốn tăng cơ bắp

31/10/2018 15:35

Đừng nghĩ rằng để tăng cơ bắp, bạn chỉ cần chăm tập thể dục là đủ. Khi tập luyện, cơ bắp sẽ bị phá vỡ, tổn thương, sau đó sẽ được tái tạo và trở nên khỏe khoắn hơn trong...

Khỏe đẹp 6 lợi ích sức khỏe của việc chơi bóng chuyền

10/09/2018 11:47

Bóng chuyền là một trong những môn thể thao lành mạnh có thể giúp bạn rèn luyện toàn thân. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà việc chơi bóng chuyền mang lại cho bạn.

Khỏe đẹp Ngủ ngon giấc rất cần cho người tập luyện thể dục thể thao

05/05/2018 09:10

Một giấc ngủ ngon, sâu, đầy đủ (khoảng 8 - 10 tiếng mỗi đêm) là điều vô cùng cần thiết đối với các vận động viên, người tập luyện thể dục thể thao phục hồi và tăng trưởng...

Dinh dưỡng 10 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ lòng trắng trứng

03/01/2018 16:20

Trứng chứa hàm lượng cholesterol và chất béo cao nên thường không được coi là thực phẩm lành mạnh nếu ăn thường xuyên. Tuy nhiên, đó chỉ là "tiếng xấu" của phần lòng đỏ trứng,...