tập thể dục - các bài viết về tập thể dục, tin tức tập thể dục

Khỏe đẹp Đi bộ hiệu quả hơn khi hít thở đúng cách

15/01/2024 11:48

Kỹ thuật thở đúng cách không chỉ giúp bạn thư giãn, cải thiện khả năng tập trung, mà còn giúp bài tập đi bộ thể dục tăng hiệu quả.

Khỏe đẹp Đi bộ hay chạy bộ giảm cân tốt hơn?

08/01/2024 16:31

Đi bộ và chạy bộ đều là những bài tập tuyệt vời có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, tác động của mỗi bài tập đến cơ thể là khác nhau và tùy theo mục tiêu cuối cùng của mỗi...

Tai mũi họng Nghe tiếng gió trong tai nên làm gì?

05/01/2024 15:33

Nghe tiếng gió trong lỗ tai là tình trạng phổ biến, gây khó chịu cho người bệnh. Để cải thiện tình trạng này hiệu quả, bạn có thể áp dụng theo các cách dưới đây.

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Đái tháo đường: Chỉ số HbA1C 8,9% có nguy hiểm không?

04/01/2024 10:31

Tôi bị bệnh đái tháo đường type 2. Lần gần nhất đi khám, chỉ số HbA1C của tôi là 8,9%. Xin hỏi với chỉ số như vậy liệu tình trạng bệnh của tôi có nguy hiểm hay không? (P.L.G.M., TP.HCM)

Dinh dưỡng Ăn gì sau khi tập thể dục để tối ưu hóa quá trình tập luyện?

03/01/2024 16:25

Trên thực tế, một bữa ăn nhẹ phù hợp sau khi tập luyện có thể giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi, giúp tối ưu hóa hiệu quả tập luyện cho bạn. Đặc biệt, nhiều chuyên gia dinh dưỡng...

Yêu trẻ Tăng chiều cao cho trẻ: Tăng thêm 10cm không khó!

03/01/2024 14:08

Bên cạnh việc phát triển trí não cho trẻ, nhiều bậc phụ huynh cũng dành nhiều sự quan tâm tới vấn đề chiều cao của con, mong muốn con có được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành. Tuy...

Khỏe đẹp "Bỏ túi" 6 cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

31/12/2023 10:41

Alzheimer là một trong những bệnh lý nguy hiểm có liên quan đến não bộ. Vậy làm thế nào để giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer?

Khỏe đẹp 7 thói quen nhỏ giúp duy trì sức khỏe trong năm mới

29/12/2023 11:33

Để cải thiện sức khỏe trong năm mới, bạn không nhất thiết phải đặt ra những mục tiêu to tát. Một vài thói quen nhỏ sau có thể giúp bạn tạo ra thay đổi lớn trong năm 2024.

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Cách chăm sóc bệnh nhân suy tim giúp giảm nhẹ triệu chứng

29/12/2023 10:19

Người bệnh suy tim có khả năng cao sẽ phải phụ thuộc rất nhiều vào sự chăm sóc của gia đình và mọi người xung quanh. Trong bài viết sau, chuyên gia tim mạch sẽ đưa ra lời khuyên để chăm...

Tim mạch Người bị suy tim cần lưu ý gì khi tập thể dục?

27/12/2023 15:49

Trước đây, người bệnh suy tim được khuyến cáo nghỉ ngơi và từ bỏ nhiều hoạt động thể chất. Nhưng những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tập thể dục mức độ vừa phải,...