tập thể dục - các bài viết về tập thể dục, tin tức tập thể dục

Khỏe đẹp Dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề tim mạch khi tập thể dục

02/03/2024 08:49

Tập thể dục mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tim mạch, giúp tăng cường sức mạnh và chức năng của tim. Tuy nhiên, nó cũng đồng thời là một bài kiểm tra hữu hiệu để đánh giá tình...

Khỏe đẹp Chuyên gia tiết lộ 4 bài tập giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

26/02/2024 10:48

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn mang lại nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe, bao gồm sức khỏe tim mạch. Các chuyên gia tiết lộ 4 bài tập chỉ cần thực hiện trong 15 phút...

Khỏe đẹp Nhảy dây - Bí quyết đơn giản cho sức khỏe toàn diện

22/02/2024 17:30

Bạn đang tìm kiếm một bài tập đơn giản, hiệu quả và phù hợp với mọi lứa tuổi? Nhảy dây chính là câu trả lời dành cho bạn! Với chỉ một sợi dây đơn giản, bạn có thể đốt cháy...

Khỏe đẹp Nghiên cứu cho thấy tập thể dục 1 lần/tuần vẫn có thể giảm cân

21/02/2024 16:07

Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người chỉ tập thể dục 1-2 lần/tuần vẫn có thể giảm cân nếu đáp ứng đủ khuyến nghị thời gian tập luyện của Tổ chức Y tế Thế giới.

Tâm thần kinh 3 hình thức tập luyện có lợi nhất cho quá trình điều trị trầm cảm

21/02/2024 11:44

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy, tập thể dục là một trong những giải pháp giúp đẩy lùi trầm cảm hiệu quả khi kết hợp với liệu pháp tâm lý và dùng thuốc.

Tim mạch Thái cực quyền giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả

18/02/2024 11:03

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, tập thái cực quyền giúp người bệnh tiền tăng huyết áp kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn các bài tập thể dục aerobic.

Khỏe đẹp Thói quen tốt cho năm mới dồi dào sức khỏe

15/02/2024 09:50

Sức khỏe là tài sản quý giá, cũng là mục tiêu của nhiều người trong năm Giáp Thìn. Các chuyên gia gợi ý những thói quen lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe đáng kể trong năm mới.

Điểm tin Podcast: Cách xây dựng thói quen lành mạnh, bền vững

14/02/2024 16:00

Qua Tết Nguyên đán, nhiều người đặt ra mục tiêu giảm cân, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, cai thuốc lá, cắt giảm rượu bia… Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể duy trì thói quen lành...

Khỏe đẹp Làm sao thiết lập lại nhịp sinh hoạt bình thường sau nghỉ lễ?

14/02/2024 08:24

Trong kì nghỉ Tết, với việc dành thời gian gặp gỡ gia đình, bạn bè, tham gia vào các buổi ăn uống, tụ tập đông vui… chắc hẳn nhiều người khó có thể duy trì được lối sống ổn...

Tim mạch Mẹo phòng tránh tăng huyết áp khi vui chơi ngày Tết

11/02/2024 09:27

Tăng huyết áp được coi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi chúng có khả năng để lại nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Do đó, hãy chủ động phòng tránh tăng huyết áp khi...