tập thể dục - các bài viết về tập thể dục, tin tức tập thể dục

Khỏe đẹp Mẹo cải thiện sức khỏe xương ở phụ nữ tiền mãn kinh

27/03/2023 14:20

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ trải qua những thay đổi về nội tiết có thể dẫn đến sự suy giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương. Vậy làm thế nào để cải thiện sức...

Khỏe đẹp Infographic: 4 loại trà nên uống trước khi tập thể dục

22/03/2023 16:27

Nếu đang tìm kiếm các thức uống giúp bạn tràn đầy năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi khi tập thể dục, hãy thử tìm tới các loại trà.

Khỏe Tập thể dục khi thời tiết vào Hè cần lưu ý gì?

17/03/2023 13:57

Hiện tại, thời điểm giao mùa Xuân - Hè ban ngày trời nắng nhưng vẫn còn lạnh về sáng sớm và chiều tối. Để an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều sau.

Khỏe đẹp Cách ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai

15/03/2023 08:11

Thiếu máu khi mang thai có thể dẫn đến một số biến chứng về sức khỏe cho cả mẹ và bé. Một số biện pháp sau giúp phòng nguy cơ thiếu máu khi mang thai, hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh và an...

Khỏe đẹp Tập thể dục thế nào khi đang nhịn ăn gián đoạn?

07/03/2023 15:34

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp kiểm soát cân nặng được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, việc kết hợp nhịn ăn với tập luyện cần có chiến lược khoa học để tránh tác hại...

Khỏe đẹp Tập thể dục 11 phút mỗi ngày giảm nguy cơ tử vong sớm

04/03/2023 11:12

Nghiên cứu gần đây cho thấy, chỉ cần 11 phút tập thể dục mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm do các bệnh mạn tính như bệnh tim và ung thư.

Khỏe Kinh nghiệm giúp bạn nhanh có em bé

28/02/2023 16:41

Ngày nay, không ít cặp vợ chồng gặp khó khăn trong sinh sản. Dù bạn đang lên kế hoạch để có thai hay đang cố gắng thụ thai, một số kinh nghiệm dưới đây có thể giúp bạn nhanh thụ thai tự...

Nghiên cứu - Sản xuất Tập thể dục vào khung giờ nào là tốt nhất?

24/02/2023 12:01

Hoạt động thể chất đều đặn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đăng tải trên tạp chí Nature Communications, mỗi khung giờ tập thể dục lại có những...

Khỏe đẹp Tại sao bạn đổ nhiều mồ hôi khi tập thể dục?

23/02/2023 08:54

Mặc quần áo quá chật, ăn nhiều trước khi hoạt động, hoặc chứng tăng tiết mồ hôi là những "thủ phạm" có thể khiến bạn đổ nhiều mồ hôi khi tập thể dục.

Khỏe đẹp Yoga và những lợi ích cho cả thể chất - tinh thần

20/02/2023 15:16

Nhiều chuyên gia cho rằng chỉ tập yoga từ 5 - 10 phút/ngày đã đủ để có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn, cả về sức khỏe thể chất và tinh thần. Cùng tìm hiểu lợi ích của việc tập...