giấc ngủ - các bài viết về giấc ngủ, tin tức giấc ngủ

Khỏe đẹp Cần làm gì sau một đêm mất ngủ?

05/11/2024 09:57

Mọi người đều cần một giấc ngủ đủ về thời gian và chất lượng để tỉnh táo cho các hoạt động ngày hôm sau. Nhưng vì một vài lý do khiến chúng ta mất ngủ vào ban đêm. Vậy, làm thế...

Hiểu đúng - Dùng đúng Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

24/10/2024 19:41

Thực phẩm chức năng chứa magne được chứng minh đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khỏe đẹp Chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm, có sao không?

23/10/2024 15:42

Khi công việc, việc nuôi dạy con cái và chăm sóc gia đình dày đặc khiến bạn thường xuyên phải thức khuy, dậy sớm, không có nhiều thời gian ngủ, ngủ không đủ giấc mỗi đêm. Tuy nhiên,...

Khỏe đẹp Ngủ ngon hơn nhờ 5 tư thế yoga thư giãn

16/10/2024 11:22

Nếu bạn thường xuyên trằn trọc, khó vào giấc hàng đêm, một vài tư thế yoga thư giãn dưới đây có thể giúp bạn giảm căng thẳng, tăng hormone hạnh phúc để có giấc ngủ ngon hơn.

Khỏe Vì sao bóng đêm làm tăng các triệu chứng trầm cảm?

06/10/2024 10:08

Trầm cảm về đêm hay tâm trạng xuống dốc khi đêm về do rất nhiều lý do. Theo các chuyên gia tâm thần kinh, cần phải giải quyết tình trạng buồn phiền trước khi đi ngủ này sớm.

Khỏe đẹp 6 bí quyết giúp giảm cân bền vững

21/09/2024 10:36

Ăn nhiều thực phẩm chứa protein, chất xơ, giảm thiểu thực phẩm siêu chế biến, áp dụng chế độ ăn đa dạng…để giảm cân bền vững, không tăng cân trở lại.

Tâm thần kinh Thời lượng giấc ngủ ở các độ tuổi vì sao khác nhau?

06/09/2024 13:58

Mặc dù trong chúng ta ai cũng biết, giấc ngủ của trẻ em thường sẽ kéo dài hơn người lớn, nhưng vì sao lại thế thì chưa hẳn ai cũng nắm được. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về...

Khỏe đẹp Thức khuya ảnh hưởng đến người thừa cân thế nào?

02/09/2024 07:59

Một nghiên cứu mới phát hiện những người thừa cân thường xuyên thức khuya có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn, một nhóm các yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc bệnh tim,...

Tim mạch 6 thói quen hàng ngày giúp giảm mức cholesterol tự nhiên

01/09/2024 10:26

Cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Tuy nhiên, việc thay đổi một số thói quen hàng ngày có thể làm giảm đáng kể cholesterol một cách tự nhiên và hiệu quả.

Bệnh thường gặp Thói quen đơn giản giúp giảm hiện tượng viêm trong cơ thể

29/08/2024 17:36

Viêm mạn tính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như viêm khớp dạng thấp, lupus, bệnh Crohn. Để giảm hiện tượng viêm, bạn có thể bắt đầu từ thói quen sinh hoạt lành mạnh...