tập thể dục - các bài viết về tập thể dục, tin tức tập thể dục

Khỏe đẹp Ngủ ngon hơn nhờ 3 phút tập thể dục vào buổi tối

12/08/2024 10:28

Nhiều khuyến cáo cho rằng tập thể dục trước khi ngủ khiến bạn trằn trọc, mất ngủ. Nghiên cứu mới đây chỉ ra kết quả trái ngược: 3 phút tập kháng lực vào buổi tối giúp bạn kéo...

Chăm già Tập thể dục tại nhà giúp người bệnh Parkinson cải thiện vận động

08/08/2024 14:28

Bệnh Parkinson thường gặp ở người cao tuổi, gây ra triệu chứng vận động như run, cứng, bất động. Tập thể dục đều đặn tại nhà trên 8 tuần giúp người bệnh cải thiện đáng kể...

Tôi chia sẻ Thói quen hàng ngày của chuyên gia nghiên cứu về tuổi thọ

07/08/2024 19:00

GS.TS David Sinclair là nhà sinh vật học người Mỹ nổi tiếng với công trình nghiên cứu về cơ chế lão hóa. Cùng tìm hiểu về những thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp chuyên gia này kéo dài...

Khỏe đẹp Thời điểm đi bộ giúp giảm mỡ bụng trong mùa Hè

07/08/2024 13:50

Huấn luyện viên người Anh Federica Gianni tiết lộ cách bạn có thể đưa hoạt động đi bộ vào thói quen hàng ngày và thời điểm tốt nhất để đi bộ trong mùa Hè giúp giảm mỡ bụng hiệu...

Khỏe đẹp 5 mẹo giải nhiệt cho người lười uống nước

06/08/2024 17:34

Uống đủ nước là “chìa khóa” bảo vệ sức khỏe trong những ngày mùa Hè. Người lười uống nước có thể áp dụng các biện pháp sau để giải nhiệt và bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Khỏe đẹp 9 tư thế yoga giúp bạn thư giãn ngay tại nhà

06/08/2024 14:16

Yoga là một liệu pháp thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả. Chỉ với vài phút tập yoga mỗi ngày, ngay cả khi đang xem TV cũng đủ để giúp cơ thể bạn dẻo dai, tinh thần sảng khoái hơn.

Khỏe đẹp Bí quyết giúp tăng cường “hormone tình yêu” Oxytocin

06/08/2024 10:30

Oxytocin, thường được biết đến với tên gọi "hormone tình yêu", đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ xã hội lành mạnh. Vậy làm thế nào để tăng cường...

Hỏi đáp Thực phẩm chức năng Sau mổ cắt túi mật có dùng TPBVSK Kim Đởm Khang được không?

05/08/2024 12:00

Tôi mới mổ nội soi cắt túi mật được 1 tuần. Sau ca mổ, tôi thường xuyên thấy đau bụng, khó tiêu, bụng trướng, ấn vào căng cứng, đặc biệt là sau khi ăn. Vậy trường hợp của tôi có...

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Hở van tim có di truyền không và phải làm gì để cải thiện?

05/08/2024 10:25

Tôi mới phát hiện bị hở van tim 2 lá, 3 lá, hay bị mệt mỏi, khó thở nhiều. Tôi rất lo lắng vì còn 2 con nhỏ, không biết bệnh này có di truyền không? Tôi có thể làm gì để cải thiện bệnh?...

Tim mạch Biện pháp làm tăng “cholesterol tốt” HDL đơn giản

03/08/2024 09:41

HDL cholesterol, thường được gọi là "cholesterol tốt", đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch. Nâng cao mức HDL có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động...